Perşembe, Ağustos 11Önemli Haberler
Shadow

Besin mühendisi anlattı: Yetişkinler günde 2 şişe maden suyu içmeli

Çoklukla soda ile karıştırılan lakin sodaya göre içeriğinde kalsiyum, magnezyum, potasyum üzere birçok mineral barındıran maden suyunun insan bedenine önemli katkıları olan maden suyunun, insan bedenine çok sayıda yararı bulunuyor. Birinci çağlardan bu yana sıhhat hedefiyle kullanılmakta olan maden suları; milattan evvedel Hititler, Frigyalılar daha sonra Romalılar, Bizanslılar, Selçuklular vede Osmanlılar vaktinde şifa hedefli kullanıldı. Fakat Türkiye’de maden suyu ekseriyetle hazmı kolaylaştırıcı bir eser olarak, yalnızca yemeklerden sonra tüketiliyor. Aslında sandığımızdan daha yararlı vede günlük yaşantımızda muhtaçlığımız olan sıvılardan biri. Pekala, maden suyu seçerken nelere dikkat edilmeli? Maden suyu içmenin faydaları neler? Kimler ne kadar tüketmeli? Besin Mühendisi Yasin Günaydın maden suyu hakkında bilinmeyenleri anlattı.

MADEN SUYU SEÇERKEN BUNA DİKKAT EDİN
“Yürek, tansiyon hastalıkları olmayan insanların rahatlıkla piyasada bulunan eserleri tüketmesi yarar sağlayacaktı” diyen Günaydın, “Tuzlu eserleri sevmeyenler, sıhhatine vede beslenmesine dikkat eden insanların bilhassa maden suyunda bulunan sodyum bedelini dikkate alması gerekir. Kimi maden suları yüksek oranda sodyum içerdiğinden ötürü şayet sıvı olarak gün içinde yalnızca maden suyu tüketiyorsanız bu fazla tuz alıyor olduğunuz manasına gelebilir. Çok fazla maden suyu içmek tıpkı vakitte yüksek tansiyon hastalarına da güzel gelmez. Bu yüzden günlük maden suyu tüketiminizi sınırlamalı yahut düşük sodyumlu olanları tercih etmelisiniz. Düşük Sodyumlu madensuyu etiketlerinde ‘Sodyum diyetine uygundur’ ibaresi olmalıdır” diye konuştu.

BİRÇOK HASTALIĞI ÖNLÜYOR
“Maden sularındaki minerallere bağlı tesirlerin dışında, maden sularındaki iyonların fizyolojik tesirleri vede kimi hastalıklardaki tedavi edici faydaları da kelam konusudur” diyen Günaydın şunları söyledi: “Maden suyu böbrek vede idrar yollarında taş oluşumunu önler. İdrar yolu enfeksiyonların da bilhassa bikarbonat, magnezyum vede kalsiyum içerikleri yüksek maden suları iltihabı geriletici tesir gösterirler. Ürolojik birçok hastalıkta böbrek işlevlerini destekleme vede geliştirme hedefiyle bol su içilmesi, bilhassa de maden suyu içilmesi temel tedbirlerdendir. Maden suyu bilhassa sülfatlı olanlar, safra kesesi tembelliğinde faydalıdır vede pankreas işlevlerini da desteklerler. Diyabette sodyum bikarbonatlı sular insülinin tesirini güçlendirir vede karbonhidrat metabolizmasını güzelleştirir. Yeniden hem idrar ölçüsünü, hem de idrarla ürik asit atılımını artırır, bu yüzden Gut hastalığında krizler ortası devirde faydalıdır. Günümüz beşerinin az su içme alışkanlığı, minerallerden yetersiz beslenme, hareket azlığı vede fizikî aktivitenin olmadığı hayat üzere özellikleri, sindirim sistemi rahatsızlıklarının esas nedenleridir. Bunların başında da kabızlık gelir. Burada sülfatlı(600mg/L-1200mg/L) maden suları epey faydalıdır.’’

YETİŞKİNLER GÜNDE EN AZ 2 ŞİŞE MADEN SUYU TÜKETMELİ
“Maden sularının insan sıhhati açısından tüketimi çok önemlidir” diye konuşan Besin Mühendisi Yasin Günaydın kimlerin ne kadar sıklıkla maden suyu tüketmesi gerektiği hakkında da bilgi vederdi. Günaydın, şöyle konuştu:”Yetişkinlerin günde en az 2 şişe maden suyu tüketmesi önerilmektedir. Üstte belirtiğimiz üzere ‘Sodyum diyetine uygundur’ ibaresi olmayan maden sularının tuz oranlarının yüksek olması nedeniyle kalp vede tansiyon hastalarının fazla tüketimi sonrasında rahatsızlık yaşayabilirler. Olmamışileyken bedenin susuz kalmaması için çokça su tüketmeniz gerekir. Tabii Maden Sularının içeriğinde tuz ölçüsünün yüksek olduğundan hamilelik devrinde maden suyunu orta sıra tüketmelisiniz. Zira maden suyu yüksek oranda tuz içerebildiğinden bu yüksek tansiyon üzere sorunlara yol açabilir”dedi. “Maden suyunu çok seviyorsanız ‘Sodyum Perhizine Uygun’ mineralli suları tercih etmelisiniz” diyen Günaydın, “Hipertansiyonu vede düşük magnezyum düzeyleri olan 70 yetişkinin katıldığı araştırmada, günde 1 litre maden suyu içmenin kan basıncını düşürdüğü tespit edilmiştir. Sıhhatlı bir insan ortalama günde 2,5- 3 litre su tüketiyor olmalıdır. Madensuyu tüketimi de bu oranın üzerinde olmamalıdır” tabirlerini kullandı.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |